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		女人洗澡需要注意什么？女生洗澡項目

　　冬天人們血液循環較慢，洗澡能起到舒筋活血的作用，也能給干燥的皮膚補充水分。洗浴中心顧客盈門，特色項目也層出不窮，更多的人愿意去洗浴中心去享受各類特色洗浴，不僅解除了疲勞，而且對于女性來說還有美容的功效。

　　1、光波浴：常洗能塑身

　　光波浴是利用特別的射線燈，和浴室內本身的木質結構進行洗浴的一種方式。光波浴與桑拿浴的房間有幾分相似，不同的是，光波浴主要是通過光照射，溫度不是很高，桑拿浴主要是用蒸，溫度較高。

　　光波浴的功效很多，主要是通過刺激汗腺提高皮膚的透氣性，能解毒、美容。尤其適合年紀大的人群，包括心臟功能不好的、體態肥胖的人。

　　光波浴的遠紅外線可擴張血管，加速血液循環，能起到消炎、鎮痛作用。此外，它還消耗人體的熱量，排出體內多余的水分、鹽和皮下脂肪，達到瘦身的目的。一般來說，人們享受總量20分鐘的光波浴相當于長跑10公里的出汗量。光波浴因此而受到很多年輕女性的歡迎。

　　在沐浴的同時，還可輕松地享受音樂，有助于治療失眠和緩解各種壓力。

　　普及范圍：中型洗浴中心。

　　適合人群：除了小孩以及患嚴重高血壓心臟病以外都可以。

　　注意事項：光波浴最好是不要在里面單次停留15分鐘以上,中間做好間隔休息，避免光射線傷害皮膚。

　　2、牛奶浴：睡前泡泡促進睡眠

　　一些會所及美容院推出的牛奶浴也很受歡迎，泡完牛奶浴后用奶鹽再做個按摩，別提多舒服了。牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用，經常泡泡牛奶浴，就能防止肌膚皺紋和干燥，美容效果極佳。在睡覺前泡牛奶浴，更能讓身心放松，促進睡眠。

　　不過，泡牛奶浴要注意一點：水溫在40℃~60℃為宜，尤其是冬天，水如果太熱就會破壞牛奶的營養成分。具體做法是在適合的溫度中把牛奶拌勻，泡上20分鐘左右就沖干凈，如果時間太長，牛奶水中的細菌就會對皮膚形成傷害。

　　也有人認為牛奶用來泡澡太奢侈，那么教你一招：不妨在煮牛奶的時候，讓臉部肌膚充分吸收一下沸騰的牛奶蒸氣，這樣會促進面部血液循環，加快新陳代謝，堅持一段時間就會感到臉上紅潤、白嫩。

　　普及范圍：會所、美容院、自己家里。

　　適合人群：各種年齡段。

　　注意事項：牛奶過敏者禁用。

　　3、瑪瑙浴：美容效果最好

　　進入瑪瑙浴場，會發現穿泳裝的女性占了絕大部分。這主要得益于天然寶石的美容作用。

　　瑪瑙浴室墻壁上鋪滿了瑪瑙，瑪瑙中含有很多對身體有益的礦物質及微量元素，在高溫情況下，還能釋放紅外線等射線，對人體滲透和產生共振，促進人體新陳代謝和血液循環，分化多余脂肪，排出大量毒素和體內有害物質，起到養顏健身的功效。

　　墻面裸露的瑪瑙溫度都不高，可以用它們來按摩按摩手掌，瑪瑙尤其滋養女性，這也是很多女人愛佩戴瑪瑙首飾的原因。

　　普及范圍：大型豪華浴場。

　　適合人群：女性。

　　注意事項：無。

　　4、玉石浴：讓身體軟玉溫香

　　玉石浴又稱火龍浴，浴池的地面和墻壁皆為玉石鋪就而成，它是利用電高溫加熱爐內玉石產生紅外線和大量熱能，進而達到舒筋活血、促進新陳代謝之效果。玉石浴可以起到滋養皮膚的作用，經常洗洗玉石浴可以讓皮膚更加圓潤。

　　玉石浴的房間都同時搭配有玉床，躺在上面非常舒服，玉床可以舒筋活血，對風濕和關節炎有一定的輔助治療作用。

　　玉石浴非常適合年輕女性用來潤膚，也適合老年人養生，通常一周洗一到兩次就能起到效果。

　　普及范圍：大型豪華浴場。

　　適合人群：女性及小孩。

　　注意事項：別在玉床上睡著，濕潤水氣影響呼吸道，水氣大的時候容易窒息發生危險。玉床堅硬，躺久容易硌傷。

　　5、水療：是最不受限制的SPA

　　時下水療是一個熱門，很多大牌明星都在嘗試做水療瘦身、美容。它不僅有助于疲勞的解除，而且對于皮膚病、心臟病、婦女病、骨質疏松癥及腸胃病等，都有不錯的療效。

　　如果你常腰酸背痛，不妨試試水療，在冒著滾滾汽泡的按摩浴池中，如此強勁的沖擊力，讓你難以抵擋。其實，水療可不是只有水沖一沖，首先在強度上就有區分，第一次接觸的人可以從水柱強度較小的區域開始，習慣了之后再到強一點的地方。水療的時候可以伴以輕柔的音樂，讓身心完全放松。

　　普及范圍：溫泉、水上娛樂、水療館。

　　適合人群：18歲以上。

　　注意事項：水療必須做做停停,一般以20分鐘一組為宜，長時間做同一身體區域，可能會導致肌肉酸痛甚至受傷。

　　6、泡溫泉：促進食欲

　　人們都喜歡利用周末的時間去郊區泡泡溫泉，擺脫一周工作的疲勞。溫泉中的硫磺泉可軟化角質，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

　　現在溫泉洗浴分好幾種，有熱浴、瀑布浴、露天溫泉以及冷熱泉交替等，溫泉特別適合關節不好、腰酸背痛的老年人，它可使肌肉、關節松弛,達到消除疲勞的作用。尤其露天溫泉的日光浴加森林浴，特別適合骨質疏松癥的患者，因為溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用，對身體是很有益的。

　　但是你也許不知道，沒胃口的人泡完溫泉就會想吃飯，這主要由于溫泉的溫度加速血液循環，讓胃部消化加快。

　　普及范圍：溫泉度假村。

　　適合人群：無高血壓心臟病的人。

　　注意事項：泡的時間要有限制，以浸泡15分鐘、起身5分鐘、再浸泡15分鐘為原則，反復2~3次。

　　女人洗澡最完美的方式

　　1、全身放松，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。

　　2、將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。

　　3、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然后洗一個熱水澡，這會使你們肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會使水充滿芳香，油會使肌膚保持濕潤。

　　4、把熱水倒入碗內，再放一點浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時你會感覺體內的壓力全部釋放了。

　　5、不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會感到精神振奮。

　　6、用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。

　　7、勞累了一天之后，讓自己洗一個恢復精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸里。

　　8、隨時噴灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經鎮定下來。

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