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		吃哈密瓜會上火嗎？吃哈密瓜的好處和壞處

　　炎炎夏季很多人都會因為天氣、飲食原因而上火，那經(jīng)常吃哈密瓜上火嗎？這也是夏季人們關(guān)注的話題之一，因為夏季正是哈密瓜大量上市的季節(jié)，有部分人群表示，吃過哈密瓜后會導(dǎo)致喉嚨腫痛等身體不適癥狀，事實真的是吃哈密瓜上火造成的嗎？不清楚的朋友，和國家標(biāo)準(zhǔn)品網(wǎng)小編一起來找找答案吧。

　　吃哈密瓜會上火嗎

　　哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀并且有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來作為貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內(nèi)服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。哈密瓜香甜可口，果肉細(xì)膩，而且果肉愈靠近種子處，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點，吃起來更美味。

　　中醫(yī)觀點

　　中醫(yī)認(rèn)為，甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒，還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。

　　哈密瓜防曬

　　哈密瓜不僅是夏天消暑的水果，而且還能夠有效防止人被曬出斑來。夏日紫外線能透過表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創(chuàng)，這樣長期下去皮膚就會出現(xiàn)松弛、皺紋、微血管浮現(xiàn)等問題。同時導(dǎo)致黑色素沉積和新的黑色素形成，使皮膚變黑、缺乏光澤，造成難以消除的太陽斑。而哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。另外，每天吃半個哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要。

　　吃哈密瓜的好處和壞處

　　一、吃哈密瓜的好處——強(qiáng)免疫力

　　哈密瓜可以提高人體免疫力，特別對于高血壓的人能夠起到降壓的效果。哈密瓜中提取出的L-瓜氨酸是血壓降壓藥的成分之一。

　　二、吃哈密瓜的好處——防癌抗癌

　　哈密瓜對人體的肌肉和神經(jīng)都有幫助，調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡，降低腸胃得癌癥的幾率。吃哈密瓜還對心臟病和風(fēng)濕關(guān)節(jié)有好處。

　　三、吃哈密瓜的好處——補(bǔ)充營養(yǎng)

　　哈密瓜是瓜果中營養(yǎng)豐富的一種，實際上哈密瓜可以補(bǔ)充多種維生素，而且還有助于提高人體抗氧化的能力，幫助降低細(xì)胞損傷的可能，同時增加牙釉質(zhì)的健康。

　　四、吃哈密瓜的壞處——傷胃

　　哈密瓜是生冷的食物，一次性吃的過多就會傷脾胃。加上食用者脾胃較弱的，時間久了就會出現(xiàn)腹瀉，食欲降低等問題。較為容易形成消化不良和腸道抵抗力差等問題。

　　五、吃哈密瓜的壞處——傷腎

　　哈密瓜吃多了傷腎，體內(nèi)水分過多造成腎臟負(fù)擔(dān)，引起腎功能不全問題。

　　吃哈密瓜的注意事項

　　1、哈密瓜屬于性涼性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉。

　　2、患有腳氣病、便溏、腹脹、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不要食用；孕婦可以在懷孕的時候適當(dāng)?shù)某渣c哈密瓜，但是在產(chǎn)后就不要吃了哦。因為哈密瓜是偏涼的。

　　3、虛寒體質(zhì)、糖尿病人慎食哈密瓜。

　　哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量高，形態(tài)各異，風(fēng)味獨特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽(yù)國內(nèi)外。同時因為其豐富的營養(yǎng)價值，大家在日常中均可食用，特別是是女性吃哈密瓜的好處眾多，可經(jīng)常食用。但是在食用時要注意不要過量，以免引起腹瀉。

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