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| 冬天裸睡好嗎？冬天裸睡的好處和壞處 | |||
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不知從何時起，裸睡成了一種很洋氣的事兒，你是不是也開始拋棄羞澀脫衣而眠，開始體驗“睡美人”的超然感受了呢。但是裸睡的壞處也是不少的，比如會增加螨蟲的感染幾率，會引起精神緊張等等。
調查前提：誰在裸睡？
美國：從上世紀70年代開始，美國的一些家庭已經時興裸睡了，美國布洛斯金調查公司不久前進行的一項調查發現，如今在美國，裸睡人數有了增多的趨勢，年齡層也在逐漸變大，其中21%的25-51歲男性都說裸睡讓自己更放松。
日本：潛心研究裸睡問題的日本北海道醫生丸山淳指出，北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質量。日本睡眠問題研究所專家對此表示贊同。
調查一：裸睡好，到底好在哪兒？
調查結果：
1、給你舒服超快感。裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經的調節，有利于增強適應和免疫能力。
2、能舒緩緊張情緒。裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
3、腰痛頭痛，一睡解決。裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
4、給私處通通風。裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。
5、治失眠，不吃藥。裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
6、裸睡能減肥，這不是吹的。由于人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。
裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
7、裸睡能美容，倆字：通透！沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
調查二：裸睡有什么需要注意的要求嗎？
調查結果：
裸睡，并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境噢！
1、親愛的，放松，別緊張。首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。
2、注意保暖哦親！再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
3、床，這是個重要的工具。最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
4、過敏者要當心！另外，需要強調的是，對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對于有特異性體質的人應該特別小心。
調查三、裸睡不好，不好在哪兒？
調查結果：
1、裸睡會增加螨蟲等感染的幾率
誠然，緊身內褲可能會引起生殖器官層面細菌的滋生，但同樣誠然的是，被單床罩上細菌存在的概率也不小。內褲和睡衣可以每天都洗，但被單和床罩多 久洗一次呢？撐死也是一周一次吧，還是在冬天。再說了，你能保證你的床上沒有其他人留下的什么痕跡嗎？你看，內褲和被單上都有細菌，但穿著內褲睡最多也是 內褲內部的細菌進行交換，但不穿內褲的話，細菌的交換就是外部的了。歷史無數地證明，外部矛盾的危害比內部矛盾的危害更嚴重。
其次，陰冷的天氣，床上很容易滋生螨蟲，在這種情況下裸睡，會產生皮膚過敏等癥狀，最初的級別也是背部等地方長個痘痘什么的。
2、強制裸睡會導致精神緊張，產生失眠
如若親們原本是不裸睡的，那就不要嘗試著去裸睡了。突然的一絲不掛會讓人產生一種不安全感，不僅不會“增強免疫能力、減輕因緊張性引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡癥狀，舒緩精神壓力、失眠、多夢、頭痛等病痛”，還會適得其反，引起精神緊張性失眠。
3、裸睡或產生審美疲勞
這一條針對的是已婚或者類似已婚的親們。原本，人長得都差不多，況且天天看一樣的東西總會讓人生厭的，即使不生厭，也很難引起什么誘惑。你時不 時地換個睡衣，看著還蠻新鮮的，但有本事你換個身體給他看看新鮮。所以，從男人的角度來說，新婚不久的，最好不要裸睡，不然顯得這個女人有些太過開放，且 男人對輕易到手的東西向來不懂得珍惜；結婚很久的，最好也不要裸睡，審美疲勞是婚外遇的前提哦親。
4、裸睡丟臉的幾率更大
你看，你睡的時候是裸著的吧，一絲不掛的吧，好，月黑風高夜，突然發生了點意外，要么有什么人闖入你的臥室，要么產生了什么火災洪災，要么發生 了地震，要么2012來了，這些都是有可能發生的吧。發生了倒不可怕，關鍵是你要怎么跑出去呢？穿衣服吧，好像來不及；不穿吧，好像不太隆重。最丟臉的 是，你被救了，救你的可不是一個啊，興許一群人呢，興許還有電視臺什么的現場直播呢。關鍵是，你身上不可能干干凈凈的好吧，粘個泥巴灰塵什么的，是很容易 發生的事兒。你看，臉就是這么丟的。
所以，從防患于未然的角度來說，穿個睡衣睡覺是件很高雅很明智的事兒。
當然，裸睡也是有好處的，可以讓身體不受束縛，經絡可以更通暢。但兩利相遇取其重，兩害相遇取其輕，故，還是不裸睡的好。
提醒一下，非裸睡時，尤其是寒冷的冬季，睡衣要選寬松些的、純棉或絲質的。如若一定要裸睡，也行，但提醒一下，被子床單要勤換洗，定期對被褥消毒，注意保暖，以防著涼感冒。
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