查詢時請注意選擇相應的產品編號
| 生活中的壓力有哪些？如何面對生活中的壓力的方法 | |||
|---|---|---|---|
|
1.和朋友一起說說笑笑
對女人來說，經常和朋友在一起談笑風生是有助于精神健康的。研究證實，大笑可以降低體內的皮質醇水平，從而趕走焦慮。
2.心態樂觀
樂觀的心態會讓人凡事都往好處想，擺脫悲觀思想。
3.重視睡眠
據“哈佛女性健康觀察”月報報道，缺覺會讓人變得易怒，煩躁，情緒化，精力難集中。睡眠不足會讓你連自己感興趣的事都難以完成，這更加重了焦慮情緒。
4.培養愛好
培養愛好就是給壓力尋找一個可釋放的出口。營養生物學家肖恩-塔爾伯特表示，業余愛好和消遣活動能讓人以一種健康的方式釋放壓力，讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之余能有點念想。置身大自然的園藝活動就是一種不錯的減壓方式。
|
| 上一篇：涂指甲油有什么危害？女生涂指甲油的危害介紹 | 下一篇：大蒜味怎么去除？怎么去除口腔大蒜味的方法 |
|---|
無法在這個位置找到： xy/left.htm