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        中年危機(jī)的本質(zhì)是什么?如何走出中年危機(jī)
              
          保持心理健康的方法也有許多,各種傳媒多有介紹。中年人除了了解心理健康知識,注意自我調(diào)節(jié)之外,效果最好、最直接的,還是面對面地尋求專業(yè)人員的幫助。
          中年危機(jī)的簡介
          中年危機(jī),也稱灰色中年,一般高發(fā)在39~50歲,在40~65歲之間的男性身上,還被稱為男人四十綜合征。從廣義上來講,是指這個(gè)人生階段可能經(jīng)歷的事業(yè)、健康、家庭婚姻等各種關(guān)卡和危機(jī)。
          克服中年危機(jī)
          緊張和疲勞是中年人的普遍現(xiàn)象。中年人要學(xué)會量力而行,并恰如其分地評估自己的生理和心理承受能力,對歲月的變遷所帶給自己身體的變化要能夠坦然接受。同時(shí)要把重心向家庭傾斜,多體驗(yàn)家庭生活的樂趣。另外,工作中的困擾也應(yīng)及時(shí)和家人交流,爭取他們的理解和支持。事實(shí)表明,家人之間的相互關(guān)心和愛護(hù),對人的心理健康十分重要。此外,遇到?jīng)_突、挫折和過度的精神壓力時(shí),要善于自我調(diào)節(jié),保持心理平衡。
          心理專家認(rèn)為,人都會有心理問題,關(guān)鍵是看你如何去面對。中年人應(yīng)保持積極向上的樂觀情緒,充分認(rèn)識自我,接受現(xiàn)實(shí)的自我,才會選擇適當(dāng)?shù)哪繕?biāo),尋求良好的方法,既不自卑,又不自傲,充滿自信地對待一切。
          中年成為危機(jī)的原因
          精神危機(jī)
          中年危機(jī),其實(shí)就是中年人遭受各種壓力導(dǎo)致的精神危機(jī),出現(xiàn)了上班厭倦癥、回家厭倦癥、微笑厭倦癥等,基主要特征有以下六個(gè)方面:
          1、體力和精力都在逐漸走下坡路;
          2、工作崗位和家庭中的責(zé)任加重;
          3、由于工作上的不如意等而喪失自信心和希望;
          4、由于孩子的自立而導(dǎo)致家庭狀況的變化;
          5、對于自己老年以后的生活感到擔(dān)擾;
          6、照顧老人等問題。
          說不清從哪一天起,原本激越飛揚(yáng)的青春樂曲突然出現(xiàn)了不和諧音:
          事業(yè)上,持續(xù)發(fā)展的障礙重重,職位再升不上去了;
          感情上,昔日的浪漫情懷已被碎的日子磨褪了色,夫妻間的隔矛盾日益加深;
          身體一天天衰老,疾病和死神正張開血盆大口,擇人而食;
          奮斗多年積壓下來的心理疲勞漸漸超過警戒線,各種心理疾患紛至沓來——
          中年,真是人生的一個(gè)瓶頸,是一個(gè)非常嚴(yán)酷的階段!
          事業(yè)危機(jī)、家庭危機(jī)、身體與心理的危機(jī)。中年真是人生的一個(gè)瓶頸,是一個(gè)非常嚴(yán)酷的段。
          在中年事業(yè)危機(jī)中,最典型、最常見的一個(gè)現(xiàn)象就是職位升不上去了。不僅在自己的機(jī)構(gòu)里遭遇天花板,而且尋來調(diào)去,始終沒有個(gè)好的職位和發(fā)展。
          這一困境不難理解。形象地說:年輕人剛剛進(jìn)入社會時(shí),不論做什么,都是往上走,那時(shí)候人就像在一個(gè)鍋底,朝什么方向爬都是向上的。等到中年來臨,人已經(jīng)爬到一個(gè)高度,再攀頂就很難了,要經(jīng)過一道非常殘酷的淘汰。因?yàn)椋械偷鹊穆毼粩?shù)量非常多,新參加工作的青年人有點(diǎn)上進(jìn)心,就很容由低等向中等爬上去。然而,高等職位的空間就很少了,在龐大的中級人員中只能晉升幾個(gè)。比如在商務(wù)機(jī)構(gòu)里,主任、副經(jīng)理、門經(jīng)理等等有一大群(西方大型公司里經(jīng)理一級的人員可達(dá)幾百個(gè)),而集團(tuán)高級領(lǐng)導(dǎo)的位置就那么幾個(gè),所以,對絕大部分中年人來說,中層、稍高層就是極限了。
          怎么辦?是在原位置上忍了,兢兢業(yè)業(yè)地干到退休,還是利用前半生的辛苦積累(工作經(jīng)驗(yàn)、人際關(guān)系融資手段、積蓄等),異軍突起地自己創(chuàng)業(yè)?或是轉(zhuǎn)投新領(lǐng)域、新行業(yè),另尋轉(zhuǎn)折?如果選擇前者,不僅可能心情郁悶,還有可能在長江后浪推前浪的形勢,連級的位置都保不了;而冒險(xiǎn)創(chuàng)業(yè)、事業(yè)轉(zhuǎn)型尋求突破的話,萬一不成功,不僅后半生沒有著落,甚至連前半生辛苦積累的資產(chǎn)地位也失去了--這真是一個(gè)兩難的選擇啊!
          除此之外,導(dǎo)致中年人事業(yè)危機(jī)的原因有很多,如單位改制、重組、公司政策調(diào)、國家制度改革等,都會造成一部分中年人的動(dòng)蕩;也有的因?yàn)樽陨碇R結(jié)構(gòu)老化,在競爭中越來越?jīng)]有優(yōu)勢;還有的是因?yàn)槁殬I(yè)特點(diǎn)所限,人屆中年就不宜再干了。不論是什么原因,遭遇事業(yè)危機(jī)的中年人都被迫重新進(jìn)行事業(yè)定位。
          那么,到底有多大比例的中年人會遭遇事業(yè)危機(jī)?這在國外都沒有一定的統(tǒng)計(jì)數(shù)字。西方比較公認(rèn)的說法是,大學(xué)學(xué)歷以上,中年感受到事業(yè)危機(jī)的大于60%;而且,往往職位比較高的人更容易感受到危機(jī)。另外還應(yīng)該注意的是:中年事業(yè)危機(jī)已經(jīng)有越來越提前的趨勢,有的已從45歲提前到了35歲,整整提早了十年!
          事業(yè)危機(jī)
          遭遇事業(yè)危機(jī)時(shí),往往會有緊縮開支的需要,而我們的傳統(tǒng)觀念和置業(yè)習(xí)慣,給中年人又平添了許多壓力--有的中年夫婦因?yàn)楹⒉粻帤猓劭纯疾簧洗髮W(xué),于是或花錢送孩子出國留學(xué),或干脆早早地為孩子購置房產(chǎn),以保證他將來生活無憂。這就是把孩子應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任攬?jiān)诹俗约杭缟希y怪負(fù)擔(dān)格外沉重;再有我們的置業(yè)習(xí)慣,在西方,人們一般是年富力強(qiáng)的時(shí)候分期付款買別墅,進(jìn)入中老年后,一般會根據(jù)經(jīng)濟(jì)狀況,把住宅越換越便宜,而我們正相反,巴不得在退休前趕緊完成大別墅、第二第三居所、置業(yè)收租等等夢想,這樣中年就更加吃力。
          資產(chǎn)配得不合理,也是中年期壓力過大的原因之一。例如轎車,根據(jù)市場經(jīng)濟(jì)成熟國家的理財(cái)觀念,轎車最多占總資產(chǎn)的3%,即你的房產(chǎn)、證券、首飾、現(xiàn)金等一切資產(chǎn)全算上如果有100萬,你頂多買3萬塊錢的車,可我們有多少人遵循這個(gè)投資理念了當(dāng)然,這個(gè)理念很傳統(tǒng),如果信奉當(dāng)今流行的貸款消費(fèi)、負(fù)債是富,那就無話可說了。
          再有,不可忽視的一點(diǎn)是,男人遭遇中年事業(yè)危機(jī)的時(shí)刻,正是女人四十多歲的下崗期——如果,她沒有專業(yè)的話。有位研究婦女問題的專家說:女人沒有專業(yè),是一個(gè)致命傷。年輕時(shí)無所謂,給年輕姑娘的工作崗位很多:公關(guān)、文秘、打字員、售貨員等等,干什么都可以。然而女人到了中年,有專業(yè)過硬,才能有個(gè)穩(wěn)定的職業(yè)。中年危機(jī)時(shí),家庭可能要經(jīng)過一個(gè)非常困難的時(shí)期,比如做丈夫的收入暫時(shí)下降,比如創(chuàng)業(yè)不順、甚至入不敷出。時(shí)候,男人最需要什么?就需要妻子有一個(gè)穩(wěn)定的工作,有一份穩(wěn)定的薪水,做丈夫的才能全無后顧之憂地創(chuàng)業(yè)。尤其這個(gè)階段,孩子也正在升學(xué)考學(xué)的關(guān)鍵期,教育的開銷、為孩子投入的精力都很大。能支撐起家庭,給丈夫一個(gè)喘息機(jī)會的妻子,一定是個(gè)有良好職業(yè)的女人。
          這對男人太重要了,不知有多少男人,面臨中年危機(jī)的時(shí)候不敢放手一搏,委委屈屈地忍到退休,說白了,就是因?yàn)槠拮又簧弦槐壑ΓB(yǎng)家教子的重?fù)?dān)還壓在他的肩上,他輸不起!所以,男終極的事業(yè)頂點(diǎn)是不是輝煌,妻子也起了決定性的作用。
          家庭危機(jī)
          除了事業(yè)危機(jī)外,人到中年還會遭遇家庭危機(jī)。妻關(guān)系沒有理順,爭吵不斷,處在離也難不離也難的夾縫中。離,舍不得孩子,還要分割財(cái)產(chǎn),且不知能否再找到合適的;不離,日陷在苦惱、爭吵中,不甘心,像被小蟲日日噬咬,喪失了幸福感,也喪失了事業(yè)上奮斗的勁頭!
          來自國內(nèi)外的研究和調(diào)查資料都顯示出,中年是婚姻的多事之秋,是婚姻關(guān)系發(fā)展最為困難的時(shí)期:人到中年,上老,下有小,責(zé)任重,壓力大;加之社會轉(zhuǎn)型期,新思潮新觀念給人們心理上的沖擊。年離婚率是各個(gè)年齡段中最高的。有統(tǒng)計(jì)說:在幾個(gè)大城市,中年離婚占總離婚數(shù)的80%右。
          與年輕人甚至老年人的離婚相比,中年離婚,代價(jià)最慘重,它讓人在最需要攜手奮斗的階段,忽然失去了那一雙手,心理傷害和實(shí)際喪失都很大;它還影到正在成長中的孩子;更有,辛苦十?dāng)?shù)年,已經(jīng)積累有型的家庭財(cái)產(chǎn)面臨分割。
          在中年離婚個(gè)案中,最處理的,莫過于財(cái)產(chǎn)的分割了。這也是讓法院人員最頭疼的一環(huán)。首先,共同產(chǎn)的界定有時(shí)就非常困難,因?yàn)槌霈F(xiàn)了許多從前沒有的新種類和新情況——如今,夫妻共同財(cái)產(chǎn)已從以往單純的金錢和實(shí)物發(fā)展到股票、房地產(chǎn)、保險(xiǎn)收益、彩票收益、商業(yè)實(shí)體、知識產(chǎn)權(quán)等等有形或形的各類財(cái)產(chǎn),種類繁多,而且財(cái)產(chǎn)數(shù)額越來越大,來源越來越復(fù)雜。
          最根本的原因
          財(cái)產(chǎn)分割難,最根本的原因還是在于,我國關(guān)于個(gè)人資產(chǎn)的一系列司法制度尚不健全,婚后共同財(cái)產(chǎn)的法律界定還停留在模糊的共同共有階段,而市場經(jīng)濟(jì)成熟的國家早已是按份共有。也就是說,夫妻二人各自在銀行里有己的賬號,有價(jià)證券、首飾等可劃分的早早各自署名,難分割的房產(chǎn)、地產(chǎn)、一些投資等早早明確夫妻各自所占比例。明確家庭財(cái)產(chǎn)的法定歸屬,夫妻雙方才會享有個(gè)人資產(chǎn)權(quán)利。
          一項(xiàng)由中華全國婦女聯(lián)合會主管、經(jīng)民政部批準(zhǔn)的妻子名下的財(cái)產(chǎn)有多少的問卷調(diào)查顯示:在幾項(xiàng)主要夫妻共同財(cái)產(chǎn)中,除股票以丈夫和妻子名義購買的比例大約各占一半以外,丈夫名下的財(cái)產(chǎn)比例在不程度上都高于妻子;在婚后夫妻共同購買的住房中,88.20%的房產(chǎn)證上寫著丈夫的名字;當(dāng)家庭有余錢的時(shí)候,丈夫名下的存款比妻子高出8個(gè)百分點(diǎn);八成以上的妻子不了解丈夫公司或生意的經(jīng)營狀況;超過40%的妻子不清楚丈夫工資以外的收入。
          中年危機(jī)的心理準(zhǔn)備
          首先,我們應(yīng)該做足心理準(zhǔn)備,知道前行的路上可能伏著這只攔路虎,這樣,一旦危機(jī)到來,我們不至于驚慌失措,而是有充分的準(zhǔn)備應(yīng)戰(zhàn);其次,在危機(jī)到來之前,我們就該有所準(zhǔn)備,這包括斷地學(xué)習(xí)、接受培訓(xùn),使自己的知識結(jié)構(gòu)不老化;在積累財(cái)富的同時(shí),更注意積累無形資產(chǎn),比如工作經(jīng)驗(yàn)、人際資源、分析能力、決策能力,乃至投資眼光、洞察力、承受力,甚至學(xué)識風(fēng)采、胸襟氣度。從某種義上說,無形資產(chǎn)的重要性甚至超過了薪水,畢竟,自身的素質(zhì)能力,才是事業(yè)發(fā)展順利、步步前進(jìn)的根本保障。
          在遭遇事業(yè)危機(jī)時(shí),首先要有勇氣,勇氣是一切可能性的前提。要敢于要求自己:在中年這個(gè)艱難的關(guān)口,心平氣和地接受一切殘忍的現(xiàn)實(shí),永不放棄。
          最后,必要的時(shí)候還要敢于棄,有舍才能有得。有時(shí)為爬另一座更高的山,先要下坡,這個(gè)時(shí)候,一定要保持心理平衡。
          如何面對中年危機(jī)
          情緒
          千萬別小看情緒這個(gè)東西,它的殺傷力太大了。現(xiàn)代人承受著高壓,情緒泛濫、情緒污染的情況尤其多。控制不好情緒,其實(shí)就是人格缺陷的一種。有份資料介紹一個(gè)世界級富豪培養(yǎng)兒子的種種方法,其中一條是:他從小要求兒子,無論遇到了什么不心的事情,在自己的臥室里郁悶、哭泣、發(fā)脾氣都可以,但是,只要一踏進(jìn)客廳,務(wù)必談笑風(fēng)生、神采飛揚(yáng)!因?yàn)榕P室是私人空間,而客廳就是家里的公眾空間了。富豪是在訓(xùn)練兒子:在公共場合,絕對不能泄露灰色情緒。這的確值得我們借鑒。
          其實(shí),建立、維系一個(gè)幸福的家庭,的確是心理健康、人格健全的人才能勝任的事情,這個(gè)功課應(yīng)該在青年時(shí)期,在結(jié)婚前完成大部分,假若沒有完,就需要補(bǔ)課。不論什人,如果能在追求成長方面下功夫,就有機(jī)緣構(gòu)筑一個(gè)幸福的家庭。
          心態(tài)
          中年人,拼的就是一個(gè)心態(tài),誰的心態(tài)好,誰就走得遠(yuǎn)。
          中年人喪失健康的最根本原因,是沒有我對我的身體負(fù)責(zé)的觀念,不注意時(shí)刻覺察自己的身體感覺,更沒有注意養(yǎng)生。我們常見的模式就是:平素不在乎身體,不覺察異狀,一旦病灶形成了,再跑醫(yī)院,把治療身體的一切權(quán)利推給醫(yī)生。這,已經(jīng)是非常落后的念了。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織早就提出過一個(gè)全新的概念——我們的身體、我們的健康,宗旨就是:自己是自己身體主人,自己對自己的健康全權(quán)負(fù)責(zé),醫(yī)院和診療只不過是這一程中的輔助手段而已。
          這要求我們自己學(xué)習(xí)、掌握健康知識(國外社區(qū)、企業(yè)里定期有保健課,必須聽,耽誤的人事后要補(bǔ)課),自己了解自己身體的特點(diǎn)(家族病史,易遺傳哪些疾病,體質(zhì)的特點(diǎn),過敏性,抗藥性,乃至血型等),自己在日常生活中采用對健康有益行為(包括自己調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和堅(jiān)持鍛煉等等),自己定期檢查身體。當(dāng)然,最后有病求醫(yī)時(shí),在詳細(xì)了解了各種治療方法的利弊后,也是自己決定治療手段。全新健康理念的精髓:健康掌握在自己手。
          強(qiáng)體的方式
          其實(shí),強(qiáng)體的方式是很多很多的,問題在于中年人自己,肯不肯自己上心,自己去身體力行。要知道,軀體的健康與否不是孤立的,它影響到人的精神狀態(tài)、人的幸福感、人的工作效率、人的整體生活水準(zhǔn)--沒有了健康,就沒有了一切啊!
          保持心理健康的方法也有許多,各種傳媒多有介紹。中年人除了了解心理健康知識,注意自我調(diào)節(jié)之外,效果最好、最直接的,還是面對面地尋求專業(yè)人員的幫助,即看心理醫(yī)生。
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