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| 來月經肚子疼怎么辦？月經肚子疼的原因 | |||
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有很多女性都存在有來月經前幾天肚子疼的情況，但對于具體的原因這部分女性卻了解的不多，這無疑就是痛經難以避免的主要原因。面對來月經前幾天肚子疼的現象，我們必須要先了解具體的原因。
來月經前幾天為什么會肚子疼？
1、飲食不當
如果經期前幾天的飲食不合理或者是不科學的話，同樣會導致女性出現有經期前肚子疼的情況，這個時候只需要注意調理日常飲食便可有效的緩解肚子疼的現象。對于這一情況，專家認為是經期前期的反應，調理不當的飲食便可有效的進行緩解。尤其是女性在經期前過量的食用一些辛辣、涼性的食物，這類食物會導致神經興奮以及紊亂，因此而導致出現有肚子疼的情況。
尤其是一些喜歡吃冷飲的女性，在經期前的幾天時間里對各種冷飲食物都必須要禁止食用，否則的話就會導致經前肚子痛以及經期痛經等癥狀的出現。
2、婦科炎癥
專家提醒經常在月經前的幾天時間內出現有肚子疼等情況的女性，應該盡早的去醫院進行有效的治療，因為很多時候導致經期前不適的主要原因與婦科炎癥有著很大的關系。最常見的有子宮腺肌癥、宮頸炎、宮頸糜爛等，只有檢查清楚后才能有針對性的處理，否則的話不但會導致癥狀越來越嚴重，甚至還有可能導致女性不孕癥的出現。
除了要注意及時的進行檢查以及治療之外，同時在平時生活中還要注意在經期前幾天接觸冷水和洗冷水腳，同時還要注意避免吃辛辣食物。
3、子宮過度收縮
一般情況下痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同，都以4.9kpa為主，但是患有痛經的女性通常子宮收縮持續時間較長，并且還容易處于不完全放松的狀態，在這些情況下就會導致出現有經期前的幾天時間里有痛經等癥狀出現。
4、子宮發育不良
如果子宮存在有先天發育不良的情況，同樣回到指控女性在月經前的幾天時間里出現有小肚子同的情況。因此如果女性長期存在有經期前肚子疼的情況，就必須要盡早的去醫院進行有效的檢查以及治療。做常見的子宮發育不良以及子宮發育不佳有子宮后位以及子宮壁厚等情況，這些都會導致合并血液供應異常因此造成子宮缺血、缺氧而引起痛經的情況。
尤其是一些婦女子宮位置極度后屈或前屈的情況，就會嚴重的影響到經血通暢，因此而導致出現有痛經等情況。因此在來月經前幾天肚子疼的問題，必須要首先了解清楚原因。
面對來月經前幾天肚子疼的情況，女性朋友除了要注意了解原因之外，同時還要注意多去醫院進行有效的檢查，盡早的發現病因。
經期來之前的注意事項
大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻很有效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜，水果，雞肉，魚肉，并盡量少量多餐。
1、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
2、服用維他命
布多夫醫師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后，已較少發生經痛。他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次（飯后）。
3、補充礦物質
鈣，鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
4、避免咖啡因
咖啡，茶，可樂，巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
5、禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
6、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。
7、運動
尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
8、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
9、服用止痛藥
阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而，更有效的成藥包括Advil，Haltran，Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用（1片），以免傷胃，并持續服用到經痛消失。
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