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		吃的太咸會(huì)怎么樣？長期吃太咸的危害

　　鹽是我們?nèi)粘Ｉ钪忻坎投家缘模喳}對(duì)身體有好處，但是吃鹽太多當(dāng)心患上大疾病，盤點(diǎn)食鹽禁忌與作用，詳細(xì)如下：

　　吃太咸當(dāng)心7種病盤點(diǎn)食鹽禁忌

　　一、呼吸道炎癥

　　高濃度食鹽不僅抑制呼吸道細(xì)胞活性，降低其抗病能力，還會(huì)減少唾液，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，難以抵抗病毒感染。

　　二、胃癌

　　食鹽中的高滲透液會(huì)破壞胃黏膜，一些腌菜、鹽漬食品中所含亞硝酸鹽在胃酸和細(xì)菌作用下會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯醢罚字挛赴?/span>

　　三、高血壓

　　體內(nèi)每潴留1克食鹽，就需111.1克水與之配成“生理鹽水”儲(chǔ)存在組織，血管中水分增加，血管壁受到的壓力也隨之增大。

　　四、肝腎疾病

　　攝入過多鹽會(huì)超過肝腎代謝的承受力，加重心血管壓力，血壓越高，肝腎血流量越少，肝腎功能損害越大，易導(dǎo)致慢性疾病。

　　五、皮膚老化

　　體內(nèi)鈉離子增加會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，皺紋增多。

　　六、肥胖

　　英國通過對(duì)1600多名青少年進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，吃鹽越多，甜飲料喝得越多，很容易帶來肥胖問題。

　　七、骨質(zhì)疏松

　　食鹽主要成分是鈉，人體每排泄1000毫克鈉，大約會(huì)耗損26毫克鈣。吃鹽越多，鈣越少。

　　健康養(yǎng)生飲食溫馨提示：日常炒菜本著“后放鹽、少放鹽、不放鹽”的原則，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體慢慢出現(xiàn)一定的變化。

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